篮球实战变速过人学会这个魔鬼步伐你就能急停急起戏耍防守了

我们都知道,好的过人需要不断变换节奏,若是做不了人球合一的境界,那么建议球友们训练“变速”,利用运球突进的速度变化,让防守人捉摸不定我们的进攻意图,从而只能跟着我们的节奏变换重心。

当然了,运球节奏并不容易掌握,尤其是急停急起的速度变化,更是考验我们的身体条件。掌握急起急停之前,我们要先熟练小碎步,这也是今天的重点教学内容。

快速运球向防守人推进,迫使防守人重心持续向后移,接近三分线位置使用小碎步,目的是让防守人认为我们要减速,从而放低身体重心,此时再变速运球突破。

不要小看这么一个时间差,防守人重心向后压低,再调整过来 并不容易,一个停顿接着加速即可甩开防守。

小碎步逼近防守者急停后再启动,启动加速要快,而且小碎步有很强的迷惑性,我们可以根据防守人的重心变化,选择不同的突破方向。

小碎步加速和减速的变化尽可能明显,让防守人也跟着我们急停急起,从而产生突破的时间差。

掌握碎步变速启动运球,利用碎步去针对防守人反应加以变化,最常见的就是小碎步接体前变向,配合眼神和上半身假动作,往往能收获不错的效果。

熟练掌握小碎步变换运球节奏,并且学会诱导防守人的重心改变,你会发现实战突破能力,会有质量上的提升。

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