排球对墙垫球的动作方法和要领都是什么?

一般准备姿势,上半身微微前倾,双脚张开,双脚之间的距离略宽于肩部,手臂微微弯曲放置于腹部前方,手肘微微内收,眼睛聚焦入球。

通常双手手指上下叠放,两拇指对齐、平行、靠近,掌根靠近,两臂夹直。注意手掌部位不能重叠。

一般来说,双手垫球的击打点应保持在离腹部前部一臂左右。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

(1)插:及时移动取位,降低重心,将两臂向前插入球下,使两臂的垫面与来球对齐,初步取臂的角度。

(3)提:下肢蹬地,抬肩,推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动,双臂应与球相伴,全身协调。

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