排球上手传球传球技术的教学方法

排球上手传球是人体协调用力的一个过程,首先是腿部的蹬伸将地面的反弹力传于上肢,需要全身的肌肉协调的配合,传球还是一项细腻精确的技术动作,需要有较高的手指手腕控制球的能力,在高校排球课中传球教学是一项非常重要的教学内容,传球的动作相对其他动作来说比较细腻,对手指手腕的力量和控制能力要求高,因此就需要教师通过对教学方式方法的选择对学生进行诱导性的训练,

让初次接触排球的学生循序渐进的来提高排球的传球技术,同时提高学生的学习速度,让学生更好的掌握排球传球技术。排球上手传球是比赛组织进攻时最常用的一种动作方法,目前在一些欧美的战术体系当中上也承担着接一传的作用,所以上手传球在排球比赛中的运用也相当广泛。上手传球是在教学和训练中,因其动作相对复杂及抽象,是教师比较难教、学生比较难掌握的一项动作技术,如何保证动作的准确性、需要教师不断地思考创新教学的方式方法。

排球正面上手传球(1)准备姿势。(2)击球点:击球点在额头前上方约一球距离处。(3)传球手形:当手触球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成一字形或八字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。(4)击球用力:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸,臂两手微张迎球,以拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两侧。手触球时,指腕保持适当紧张,以承担球的压力。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。

(二)排球背传在排球场上向后上方的传球,称为背后传球。在背传时准备姿势要比正传时稍微直立,身体重心在两脚之间,不能前倾,将双手自然抬起,放松置于额前上方。判断一传来球之后,通过脚步移动置球下,将双手迅速抬起,手触球时,手腕要适当后仰,掌心向上,在额上方击球的下部。传球时,用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。(三)排球侧传球击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。

(四)排球传球的作用排球传球的作用主要有三点,一是传球是连接排球比赛的关键性节点,没有传球的话就没有排球比赛;二是传球起到一个过渡性的作用,训练各个队员在排球比赛过程中的默契度;三是传球往往能够制造直接得分的机会,调动赛场上的气氛。传球是排球比赛中的基础技术,也是连接排球比赛的关键性节点,如果没有传球的这一步的话,就根本没有排球比赛这一说,也就是说,传球对于排球比赛来说是至关重要的。

(一)传球技术练习现状传球技术相对发球,扣球,拦网,垫球来说比较难掌握,传球需要全身的协调发力,并且在发力同时手指手腕要灵活的控制好球,传球技术是需要学生花大量时间去练习,才能掌握的一门技术,并且教学课时又少,教师很难因材施教,只能做个示范,而学生如果在初期阶段形成了错误的动作,后期再改正,难度是非常大的。

(二)忽略传球技术关键在传球教学中最关键的应该就是传球缓冲用力,在任何技术中,不管这项技术简单或者复杂,它都有一个关键点,排球传球技术的关键点就是传球用力缓冲,这个缓冲力是在掌握传球手型的基础上,在很短的时间内迅速完成的,在现在的教学中传球技术的缓冲并没有得到教师们的重视,导致学习者在接触传球技术后传球声音较大,为了避免持球犯规的原因,手指触到球就出手了,传球没有节奏感,大拇指容易受伤,排球在学生传出后没有得到指头的协调用力导致球转,不能较稳定的到达预想目标。

(三)学习者对传球技术理解不深对于初学传球的学生来讲,传球技术还只是停留到感知上,教师在教学过程中只能通过优美的示范和传球的基本概念来加强学生对传球的认知,但是一节课的时间短暂,下课后学生还会接触其他的运动项目,对刚接触的传球技术又会又陌生的感觉,所以学习一项新技能并不是一下子就能领悟真正的传球技术真谛。

身体协调力不够在学习排球传球时,近距离的传球很简单,大多初学者都能完成,像篮球投篮一样,近距离的投篮都比较轻松,但是由于初学者不会上下肢配合协调用力,如果将传球的距离拉长就会出现传球不到位,由于力量,协调不够好,传出的球会旋转,到达不了指定区域。脚步移动不到位排球技术的很多内容都与脚步有着紧密的练习,例如垫球、拦网、扣球。同时传球技术也要有良好的脚步移动作为支撑,传球发生时,一定是先移动脚步,找准球的落点,再进行传球技术的发挥。

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